すぐできる!すぐ効く!「動き」のトリガーポイント: 運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善フルテキストオンライン無料

すぐできる!すぐ効く!「動き」のトリガーポイント: 運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善 (日本語) 単行本 – 2019/6/21

スポーツ, スポーツ (本), マーティー松本

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すぐできる!すぐ効く!「動き」のトリガーポイント: 運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善 (日本語) 単行本 – 2019/6/21 - 運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善知らないうちに筋肉に硬結(しこり)ができ、それが引き金(トリガー)となって離れた部位にまで痛みや不調を引き起こしている。その原因に直接アプローチするから、効果絶大。ベストセラーとなった著書「トリガーポイント療法」で収録できなかった筋肉も完全網羅! 身体各部の痛みを取り、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮!目次理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする筋肉の構造と筋収縮硬結とトリガーポイントとはトリガーポイントの種類トリガーポイントと指圧のツボの違いトリガーポイント療法の効率性オイルと触診トリガーポイント施術の前にトリガーポイントの触診と静止圧迫トリガーポイントの静止圧迫のステップトリガーポイント療法の基本テクニックトリガーポイント施術の心得本書で紹介する各症状と関連筋肉(身体の動きを阻害する痛み)別巻で紹介した各症状と関連筋肉(身体の動きを阻害する痛み本書で紹介する腕と足の関連痛の場所と筋肉腕前面・腕後面足首・足実践編─部位、筋肉別のトリガーポイント施術法●肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)腕橈骨筋(わんとうこつきん)円回内筋(えんかいないきん)回外筋(かいがいきん)橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)長掌筋(ちょうしょうきん)尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)肘筋(ちゅうきん)尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)総指伸筋(そうししんきん)長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)●足首の外側の痛みに関係する筋肉長腓骨筋(ちょうひこつきん)短腓骨筋(たんひこつきん)第三腓骨筋(だいさんひこつきん)●足首の内側の痛みに関係する筋肉ヒラメ筋(きん)●足底の痛みに関係する筋肉腓腹筋(ひふくきん)ヒラメ筋(きん)長指屈筋(ちょうしくっきん)長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)●アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉後脛骨筋(こうけいこつきん)ヒラメ筋(きん)●足の甲の痛みに関係する筋肉前脛骨筋(ぜんけいこつきん)長指伸筋(ちょうししんきん)長母指伸筋(ちょうぼししんきん)●大腿部外側の痛みに関係する筋肉大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)●股関節の痛みに関係する筋肉恥骨筋(ちこつきん)長内転筋(ちょうないてんきん)と短内転筋(たんないてんきん)●背部の痛みに関係する筋肉広背筋(こうはいきん)●胸部の痛みに関係する筋肉大胸筋(だいきょうきん)●肩甲骨周りの痛みに関係する筋肉肩甲下筋(けんこうかきん)…他

によって マーティー松本

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